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午睡好处多，MM下午睡个美容觉吧 |
| 来源:花季传媒APP网站免费进入 浏览: 发布时间:2016/6/28 16:46:52
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女生常常把“美容觉”带在嘴边，其实下午的午睡时间也算的上是美容觉哦，而且它不仅有美颜的功效，还可以让花季传媒APP网站免费进入整个下午精神焕发，不管是工作还是学习，都事半功倍。现在正直夏季，中午饭后MM们都容易犯困，所以不妨小歇一会。不要小看了这短暂的时间，花季传媒APP网站免费进入小编为大家盘点下午睡的诸多好处，来了解下吧。
一、午睡减压
这里所指的减压不只是减轻压力还可以降低血压，根据相关的报导，过大的压力是会导致血压升高的，然而午休就可以让压力放松，从而做到降低血压的功效。
二、午睡避免记忆力衰退
通过短暂的午休时间可以让人精力得到补充，所以午休就可以保证，记忆力不会那么容易衰退。这一点非常的重要，在我国最常见的老年痴呆症很可能就是因为，年轻时期没有午睡的习惯，才会导致这种疾病的发生。
三、午睡增强抵抗力
由于午休这个时间段体内淋巴细胞如果被刺激的话，对人体的免疫系统有非常好的作用，所以适当的午休可以保证人体的抵抗力得到增强，这样子便可以减少其他疾病的发生。
四、午睡护肝脏
根据希腊的相关报道，有固定午睡的人患心脏病猝死率要比没有午睡的人的要低很多，因为，午休时间可以让心血管系统放松。要知道，心脏病猝死是一件非常的一种非常严重的疾病，所以一定要及时的给心血管系统一个放松的时段。
五、午睡恢复体力
由于休息了一晚，所以清晨的这段时间，人们会感觉精力非常旺盛，但是到了中午，就差不多已经消耗完了。所以在这个时候休息一下可以很好的补充体力，恢复精力。
六、午睡拥有一个好心情
在一上午的疲劳工作之后，虽然是短暂的休息时间，但也可以让心情得到一个放松，这样子就可以很好的避免了抑郁症的发生了，而且也对缓解压力非常的有效。
七、午睡还能减肥
经常睡不好的MM会发现，晚上熬夜的时间越来越长，身体也变得越来越沉重，这其实是因为睡眠质量差导致的。有些时候体内的机能组织出现问题，也会影响到人的体重变化而。
当然午休的好处并不止这一些就不一一表明出来了，总之一个短暂的午休可以让你的身体得到放松，又可以保障你身体不会发生那么多疾病，何乐而不为呢？就算是短短的15分钟也足够了。
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