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导致身材肥胖的原因有很多，其中包括不合理的饮食、不规律的生活作息，这些都会伤害到身材健康。而面对身体的赘肉，很多人选择了节食，或者尝试一些减肥药，事实上这些都不是科学的减肥方式。在了解如何瘦身之前，先来看看身体变臃肿的几个主要原因：
1、遗传。父母如果双方肥胖，子女有高达百分之八十的概率会同样的肥胖。
2、饮食。经常的去吃路边摊，尤其是油炸类的高热量和高油脂的食物。一日三餐中，对于纤维、蛋白质的摄入不足，对于糖类、热量高的食物摄入较多。譬如米饭进食过多，也可能导致发胖，因为米饭也有一定的热量。
3、代谢。身体的代谢出现问题，也会导致身材越来越臃肿，因为新陈代谢的作用是排出身体上的负担，留下对身体有益的东西。而代谢一旦出现问题，脂肪自然越积越多。
4、水肿。还有一类人他们自身的排水功能差，因此导致水肿型的肥胖。这样的肥胖患者，在减肥的时候，要注意多吃消肿的食物。
5、怀孕。怀孕期间是女性最容易发胖的时候，因为这段时间对于营养摄入过多，而运动量减少，因此腰部很容易松弛，堆积脂肪。
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