|
|
|
| 首页 > 新闻动态 > 正文 |
|
|
美容觉你睡对了吗 |
| 来源:花季传媒APP网站免费进入美容院花季黄色片 浏览: 发布时间:2014/2/6 11:00:48
|
|
睡觉对于花季传媒APP网站免费进入每个人来说，都是至关重要的，良好的睡眠是保证花季传媒APP网站免费进入精神充沛的基础，同时对于美容也有非常重要的作用，尤其是美容觉，是天然的养生方式，比任何护肤品效果都要来的好，但是很多人睡美容觉的方式都不是非常正确，今天，花季传媒APP网站免费进入的美容养生达人就教您如何睡美容觉。
花季传媒APP网站免费进入都知道熬夜伤身体，但是如今人们生活压力大，白天做不完的工作，晚上回去继续加班，或者是上夜班，还有的人就是长期以来养成的晚上睡的很晚，白天起的也很晚的习惯，其实，如果你睡不好，会发现自己的脸色非常的晦暗，此时，你就是每天吃营养品，天天锻炼身体，也挽不回睡眠给你的身体带来的伤害。因此，提醒大家，早起没关系，晚睡就会对身体造成很大的伤害。
如果说经常晚睡的人，你会发现其视力不是很好，同时，心情经常会抑郁，很少看到有高兴的时候，有很多人以为白天多睡会就会补足精神，其实即使你睡的时间再长，身体的气血也已经损伤了大半了。
如今有很多人失眠，主要还是因为杂念太多了，躺在床上辗转反侧，胡思乱想，最好的办法还不如坐起来，过一会再睡，比如说，你想在晚上11点之前睡觉，那么可以提前半个小时上床酝酿自己的情绪，让自己的心神慢慢的沉静下来，如果还是不行的话，可以简单的运动一下，压压腿，伸伸腰，静坐等，让自己的呼吸顺畅，让毛孔随着呼吸一张一合，如果说已经流泪打哈欠了，那么效果就是最好的，此时，倒下就睡就会很容易睡着。
每天中午11点-1点钟，是睡美容觉的时候，如果说你条件有限，不能睡的话，那么可以闭目养神，静坐一会，在正午，真正的睡眠时间只要三分钟就可以了，其效果相当于两个小时。
很多僧人在冬天也会早起，不超过六点钟，夏季尽量就会在5点之前起床，对于人体的养生而言，早起有利于身体的新陈代谢，同时，早起的话，还可以把身体的浊物排出体外，如果是起床太晚的话，大肠得不到充分的活动，不能很好的完成排泄功能，同时，人体的消化吸收最好是在早晨7-9点，是营养吸收的黄金时间段。因此千万不要赖床，不然的话会头晕，疲惫不堪。
晚上睡觉之前，最好不要暴饮暴食，不然的话，会翻来覆去的睡不着觉，影响胃的功能，也会降低睡眠质量，睡觉的时候也要注意姿势的重要性，一般来说，不宜睡在左侧，因为心脏就在左侧，往右边侧，身体微曲，是最好的方式。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
