明明生活在一个什么都不缺的时代，为什么还是有那么多人会出现气血亏损的情况呢？很多人老一辈的人总觉得缺啥补啥，气血出现亏损补一补就好了，当真如此吗？
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气血，在中医概念里，是气和血的统称，它们二者作用不同却又相互依存，为人体体内的肝脏组织提供营养养分，维持生命力。气血亏损可能是气虚，可能是血虚，也可能是气血都虚。出现这些情况并不是因为花季传媒APP网站免费进入平时营养补充的不够，相反，正是生活中花季传媒APP网站免费进入不太注意的一些细节才是造成气血亏损的罪魁祸首。
造成气血亏损的原因有哪些？
1、熬夜
熬夜绝对是造成气血亏损最大的原因，白天阳气足，晚上就阴气重。而人体的身体规律恰好是在晚上养气血。夜晚不睡觉，身体就会一直消耗阳气，而且还无法养气。短短几个小时，人就会感到特别疲惫，这样长期以往下来，怎能气血不亏呢？
2、刺激
不管是外界的哪种刺激，对人体的气血都会有不小的危害。凡是带有刺激性，让人兴奋，瞬间点燃的活动都会有消耗元气的副作用。比如喝冰汽水、打游戏、吃味道特别重的食物等行为，都会大大消损体内的气血。
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3、节奏快
现代人已经逐渐适应了快节奏的生活，但只有当生活慢下来，花季传媒APP网站免费进入的身体才能得到修养调息的机会。生活压力大，做什么事都讲究效率，但花季传媒APP网站免费进入身体气血运转是遵循着守恒原则的。气血补充跟不上花季传媒APP网站免费进入日常的活动消耗，就会把消耗掉原有的能量。因此，花季传媒APP网站免费进入要尽量让自己慢下来，把这种能量蓄积起来，才能慢慢把它养回来。
4、情绪起伏大
情绪的波动对气血有着重要影响，中医认为，无论哪种情绪，都会消耗气血，因此佛门讲究“静”。但人不可能没有情绪啊，只要花季传媒APP网站免费进入在日常生活中，学会调整心态，不太过于纠结那些让自己不开心的事，保持身体阴阳平衡，气血自然循环，人体就能达到一个能量蓄养的状态。
如何减少气血亏损和补气血？
1、不在空腹的时候洗澡，最佳洗澡时间为晚上五点到七点。日常减少思虑，饮食偏清淡一些，再配合适量的运动，调整作息时间，尽量规律。
2、减少压力，注重养生。夏天少吃冰镇食物，平时在家没事可以练一下瑜伽，保持心态平和。不仅大人如此，小孩子更要注意。一些家长为了让孩子从小赢在起跑线上，给他们报各种培训班，施加压力，这样的孩子从小气血就不足，尽管物质生活条件并不差，但还是会出现各种病症。
现代人的气血亏损主要还是一些不良的生活作息造成的，只要坚持，慢慢的把这些坏习惯改过来，气血不足的情况一定会有所好转。
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