生活中花季传媒APP网站免费进入经常会看到颈后有一个“大包”的人，由于颈后长这些包的人大部分人都长得比较富态，体型较胖，所以大家都叫它富贵包，但其实它的学名不叫“富贵包”，而叫“颈后大包”，所谓的富贵包，其实并不是什么好事，如果一直放任它发展的话，后果是很严重的。有什么办法可以消除颈后长出的富贵包呢？下面这三个办法帮你快速消除！
什么是富贵包？
“富贵包”其实就是颈椎的一种病理状态，大部分长富贵包的人都是体力劳动者或者是一些长时间需要低头工作的人群，如果颈椎出现了富贵包，就要引起注意了，它会越来越严重，首先最明显的状态就是驼背，颈部肌肉酸痛还会僵硬，后续还会引起心慌，失眠，心律不齐、高血压等问题，不仅让你的体态不好看，还会导致一系列的身体问题。
富贵包是怎么形成的？
1、颈椎曲度发生变化
经常低头，引起颈椎曲度发生变化，正常颈椎的曲度是前凸的，如果长期低着头，就会造成脊柱弯曲，从而长出富贵包。
2、肌肉疲劳造成姿态改变
还有很大一部分人颈椎曲度是正常的，但是也会有富贵包，这是为什么呢？很大的原因是因为肌肉的张力不足造成体态姿势肩背前垂导致有了富贵包，但是当他们纠正体态抬头挺胸，富贵包就消失了。
3、身体脂肪多
体重的增加导致体内脂肪堆积太多，产生富贵包，如果只有脊柱弯曲，不会有特别大的包，有富贵包的大部分都是已到中年的人，患者身体往往比较肥胖，体内脂肪较多，当脂肪都在颈后囤积的时候，富贵包就越来越大了。
有什么办法可以消除富贵包？
1、改善姿势
调整颈部的不良姿势，尽量做到少低头（玩手机、伏案工作），站有站相坐有坐相，睡觉的时候不要枕的太高，放松的时候多做一些颈部的放松运动。对于很多本身不胖的人来说，只要改善姿势，富贵包症状就会减轻很多。
2、控制体重
人到中年一定要加强控制体重，不仅能缩小富贵包，还能减少患高血压、糖尿病等疾病的风险。要想控制体重只有两种办法，控制饮食和加强锻炼，贵在坚持。
3、多做抬头运动
空闲时间多活动颈部，大部分人每天低头时间超过八小时甚至更久，多做一些抬头运动不仅能缓解富贵包的症状还能预防富贵包的出现，百利而无一害，何乐而不为呢？
要想调整富贵包，一定要纠正自己生活中不好的生活习惯，富贵包出现了一定要及时就医，千万不要小看它，如果你的颈后已经出现了大包，肌肉还经常紧张不适，一定要注意起来啦！
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