如今，城市日益变差的空气质量和不规律的作息饮食，让毒素乘虚而入，在体内慢慢的沉积，影响人们的健康。对于爱美的女性来说，排毒和养颜同等重要。将体内的毒素排出体外，才能保证肌肤的细腻和身材的窈窕。那么有什么办法能快速排毒养颜？这里，花季传媒APP网站免费进入的美容护肤老师来告诉你如何排毒最有效。
1、美食排毒
在排毒养颜的美食中，黑木耳绝对能够上的了前三名。据专家介绍，黑木耳的植物胶质有很强的吸附力，能吸附残留在人体消化系统的杂质，有清洗肠胃、活血补气的功效，将体内蕴含的毒素排出体外。另外，长期便秘的女性应该多吃粗纤维食品，如燕麦、芹菜、玉米灯，来帮助肠胃的蠕动，清除体内毒素。
2、淋巴排毒
淋巴是人体最重要的排毒系统，如果淋巴系统堆积杂质较多，容易造成淋巴的不通畅，从而引发水肿、淋巴结等问题的产生，而不规律的作息习惯会降低淋巴的排毒能力。因此，女性朋友们可以通过淋巴按摩、蒸桑拿等等，来保持淋巴系统的通畅达到排毒养颜的功效。
3、喝水排毒
水是最天然的美容品，也是最好的排毒专家。每天早上一杯水很重要，因为花季传媒APP网站免费进入的身体经过一晚上的新陈代谢，需要一杯水，来清理下肠道。所以女性朋友，不要忘记了早晨的一杯水。它不经能够促进人体肠胃的蠕动，稀释毒素，防止便秘的同时，让毒素通过体内循环顺利排出。另外，专家建议每天喝足八杯水，这样不仅能很好的排毒养颜，还补充了人体所需水分，保持新陈代谢的平衡。
4、温泉排毒
花季传媒APP网站免费进入都知道，泡温泉能让人得到身心的放松，事实上，泡温泉也是一种排毒的良计。因为温泉里富含微量元素、矿物质、阴阳离子及放射性物质，它们能不断的刺激皮肤表层，反应到大脑皮层，改善了中枢神经的调节功能，有利于人体肝脏毒素的排出，所以爱泡温泉的朋友，皮肤不会太差哦。
5、运动排毒
生命在于运动。忙碌的都市生活，让“夜猫子”渐渐成为了一种普遍的生活状态，而对于经常熬夜的女性朋友们而言，运动是最好的排毒方法。如瑜伽、慢跑、竞走等等，都比较适合闲暇时间不多的都市白领，每天坚持一个小时的运动，帮助你夜晚快速入眠，保持完美身材的同时，还能快速的排毒养颜，何乐而不为？
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