习惯了午睡，到了秋冬也不能缺少，不然一下午都无精打采。尤其是学生们中午吃过饭之后需要午睡一下，那么秋冬午休时应该注意什么呢？众所周知冬天的温度很低，很多人都喜欢赖床。今天花季传媒APP网站免费进入为大家介绍一下，看看在冬天午睡时应该注意什么呢？
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◎不要在吃过午饭之后立即睡觉
很多人吃过午饭后觉得昏昏欲睡，于是立刻躺下去睡一觉。这种作息习惯是不对的，因为身体里的食物需要消化吸收，适当的做点运动可以帮助消化。可以到外面走一走，将食物消化一下。大约二十分钟就可以去午休了，这样才不会积食。
◎午睡时间不要太长
冬天可以午睡，但是时间不能太长。可以根据自己的闲暇时间来定，大约半个小时左右就好，千万不能睡太长时间。一旦睡很久就会影响下午的学习和工作，甚至会打乱作息规律，令人的记忆力受到影响。
◎午睡时需要保暖
冬天的气温何地，不能像夏天一样随随便便躺下来就睡觉。夏天可以躺在桌子上睡一觉，冬天试一试肯定会感冒。冬天身体的御寒能力并不强悍，当人体进入睡眠时对寒冷的抵抗力又不太高，甚至因为吹了凉风就感冒了。所以午睡的时候一定要保暖，搭一条薄被，注意保暖。
◎午休过后不能用冷水刺激头部
很多人午休之后依然觉得不是那么清醒，所以会用凉水洗头发。这种行为太危险了，万一大脑受到了严重刺激，就会导致很多问题的出现，甚至会患上一些疾病。这种做法千万要杜绝，太吓人。即使是夏天也不要这样做，可以在醒来后喝一杯水或者稍微运动一下，都可以清醒过来，不要做的那么极端。
◎不要趴在桌子上睡觉
有些人为了方便会趴在桌子上午休，其实这种睡姿会影响身体机制的运行。再加上趴在桌子上很容易受到冷空气的入侵，这也是很多人一觉醒来就感冒的原因。冬天睡觉需要令身体处于放松的状态，千万不能受到刺激，不然还不如不午休。
◎睡醒之后要慢慢活动身体
很多人睡醒之后立刻就投入到工作和学习中去，其实这样做并不好，不利于大脑的运行。可以站起来做一些简单的锻炼，对于身体有好处，也可以好好保护大脑。
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